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      2. TA的每日心情
        擦汗
        2019-1-2 15:56
      3. 签到天数: 3 天

        [LV.2]偶尔看看I

        楼主
        发表于 2013-1-18 09:15:56 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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        怀孕和哺乳期最忌讳什么 爱涵社区提供给您怀孕的忌讳

        一个专?#19994;?#21457;表说通过这几年在儿科工作我发现很多小孩子生病?#38469;?#22240;为家长的不合理护理造成的有的很多都很荒唐现在我写出来希望以后的父母能好好的把自己的宝贝养大
          1 如果孩?#29992;?#26377;出满月最好不要让太多的人接触尤其是年龄大的老人和小孩未满月的孩子生病百?#31181;?#30334;是大人传染的?#26032;?#24615;病的老人和不讲卫生的孩子是罪魁祸首
          2 未满月的孩子不要?#24405;?#20809;见光可以刺激宝宝的视神经的发育同时还可以及时的发现宝宝有没黄疸即皮肤发黄小孩黄疸一定要及时治疗不要听老人的以后就会自然好的黄疸的后果很?#29616;?#21487;以导致脑?#20445;?#20799;童医院每年?#38469;?#27835;大量的应黄疸造成的脑瘫儿
          3婴儿只要条件?#24066;?#23601;要保持卫生及时洗澡厚厚的油脂涂在身上会影响生长发育容易起湿疹
          4小孩血管很细?#35805;?#25171;针的时候都打头不让荒诞的认为打头以后小孩就会变傻毫无依据
        5小孩到了五至六个月会拉肚子只要没?#22411;?#27700;就不用输液打针打针也就是补充的糖和盐思密达空腹吃上一小时后在吃饭?#20154;?#21516;时吃利巴韦林和妈咪爱家长不要觉得孩子不?#20154;?#23601;不给喝这是很大的误区会让你的宝宝越来越重甚至因缺水导致肾衰拉肚子都有五?#30103;?#22825;的过程不要心急
        6 孩子感冒流鼻涕?#20154;ԣ话际?#30149;毒性的感冒开始的时候不要一味的打针一定先多给?#20154;?#21507;抗病毒的药和感冒要普通感冒?#35805;?#20116;天左?#19994;?#26102;间但是一定要多?#20154;?br /> 7有很多孩子感冒?#20154;?#36824;吃零食和饮料这是大忌小孩属于阳性体?#26102;?#26469;就肺热再吃一些膨化食品和含有咖啡因的食品这就是火上?#25509;停?#21313;天半个月是不会好的弄不好以后会有后遗症?#19979;?#25903;
        8扁桃体?#36164;?#23567;孩常见的疾病首?#32570;?#35753;孩子吃零食和甜味的东西家里有碘伏的先用它?#21487;?#23376;每天三次用西瓜霜喷雾再喷虽然小孩很难受但是此发很见效若一旦开了打针的先河会一发不可收拾
        9各种疾病会伴随着发烧首先?#24576;?#36807;38度不要用药不要用瑞芝清虽然退热快但他会让你孩子得白血病的?#24597;始?#22823;用安全的复方新不颗粒?#35805;?至6小时退烧但是如果孩子不?#20154;?#20182;就不会退烧退烧主要靠出汗一定要补充大量的水分再用温水擦身上
        10小孩发烧都有3天左?#19994;?#36807;程不要一天不退?#31449;偶保?#20027;要先补充水分
        11?#20154;?#30340;孩子都会吐因为腹压增大胃还没有发育完善都会出现这种现象只要别呛?#26579;?#34892;别大惊小怪5岁后就会好
          12  不建议7以下的孩子上小诊所打针拿药打一针就好吃一顿药就好了或是灌两次肠就好百?#31181;?#30334;是用的激素而且很多过期的药物都流入小诊所小诊所的卫生又不能保障
        13 如果你有时间尽量自己看孩子有很多家张都?#32654;?#20154;看孩子这就导致有的孩子脾气很古怪不听话隔代亲但是他亲出来的很可能是未来的问题儿童
        14 5岁以下的孩子随身携带衣物和水别穿的太多很多?#38469;?#22240;为出汗让风一吹就感冒了
        15 3岁以下小孩容易发生高热抽风家长一定不要认为体温降下来了小孩能?#38498;司?#27809;有事了其实抽风?#38405;?#32454;胞的损伤很大一定要做10天一个疗程的高压氧经常抽风而又不当回事的孩子到了青年或中年时候的精神分裂?#38047;?#30151;的?#24597;试对?#22823;于正常的孩子
        16 小孩的肺炎或是支气管炎?#35805;家?#25171;十天左?#19994;?#38024;不要听信小诊所的打一针就好的理论而且全世界也没有打一针就好的小儿肺炎纯属无稽之谈
        17小孩开始的病的时候不要觉得就一个孩子我有的是钱大夫给我用最好的药其实小孩开始的时候只要不是很重的疾病不建议用好药否则到了中年或是老年他会因为无抗生素可用而OVER所以在国外不轻易的用抗生素很具体的例子去年冬天一个6月孩子家里有点钱家长就从出生就?#20040;?#22827;用好药最后到6月的时候无抗生素可用连太能都耐药最后就死在了家长的手下
        18 孩子生病不要自作主张的给孩子吃药有很多是病毒性的不用吃抗生素但是?#22266;?#22825;抗生素吃着一点用都不中虽然久病成医但是没有系统的学习时贱你就是用庸医
        19?#35789;?#20320;?#20197;?#26377;钱孩子再宝贝最好别让孩子吃垃圾食品KFC麦当劳等等临?#35270;?#22909;多7,8岁就发育的男孩女孩后果自想而知
        20在医院看病的时候不要说别的医院怎样怎样孩子以前怎么治疗的这样会干涉诊?#31995;?#35786;?#24076;?#32780;且有的孩子病情变化的很快一天一个样不要说一个大夫一个样例如孩子血管?#24576;?#30408;喝上500毫升的水马上就会变好饮食差的孩子康复的就比饮食好的慢不要比?#24076;?#34429;然同一种病你没有一个好的身体基础在那里怎么会恢复的快
        21 小孩打头皮针的?#35805;?#25171;个5,6天就破坏了就不?#20040;?#20102;这时候你就应该用生土豆切成片贴在打针处促进血管恢复一天三次每次半小?#20445;?#19981;要很生气的说木木医院一针就打上了你们?#38469;?#19981;行只要打了5天以上的孩子能打上很多时候就是?#39063;?#19978;的没有血管你再好的?#38469;?#20063;白搭而且发烧拉肚子水分丢失很多血管脆打到最后股针很正常别跟个狗样到处咬人要?#20146;?#30495;正的疼孩子是让你孩子永远的不踏进医院一?#20581;?#30495;正有钱的人不?#22253;ڡ?br /> 22 在医院孩子打针的时候一定要配合护士让你怎么办你就怎么办很多打针的孩子因为没有听从告诫最后股针或是针眼出血拔针后打头和脚的按压十?#31181;樱?#25163;的5?#31181;樱?#36825;样不会有淤青以后也打针不要任小孩的脾气最后吃苦的还是自己
        23 医院的大夫很多切忌在医生护士面前说谁好谁坏骂人一回两回可以以后记得你了没有人会给你认真的看病打针现在临沂的各大医院都不愿意收苍?#20132;?#24067;圈的病号来了也?#35805;?#23601;?#29486;?#20102;或是住几天就?#29486;?#20102;不管好美好不用说大家也知道原因前几天有一病号家里很有钱穷得瑟让?#26412;?#21327;和的给撵了全临沂都没有收的最后上了广东医疗系统是相同的一定要?#20146;?br /> 24孩子生病不要怪这怪那导致家庭不和睦没有谁的原因只要孩子治好病就好有很多在医院两口对打的
        25孩子生病?#21496;?#19981;要?#31185;?#23401;子再上学怕啦下课其实他生病在学校的学习效率也很低而?#19968;?#19981;利于康复



               先写这些如果你想让你的孩子健健康康的成长希望你?#20146;?#20197;上的建议
               教你如何生一个漂亮宝宝怕以后找不到先收藏了
               1.教你如何生一个漂亮宝宝
               2.男人的最佳生育年限 及怎样要一个儿子
               3.受用一生的维生素A B C D
               4.女孩们快来拯救你的骨盆
               在这里我告诉您一个秘密女性在怀孕期间如果能有意识地进食?#25215;?#39135;物会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用精巧科学地调配饮食能帮助您扬长避短摆脱缺憾帮助您生出一个称心如意的漂亮宝贝
                饮食秘诀可让你也拥有一个漂亮宝贝
                我们将根据优生优育的准则逐一向您介绍相应的饮食对策
                改善偏黑的肤色
               有的父母肤色偏黑孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用从而可以减少黑色素的沉淀日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻
                这类含维生素C丰富的食物有番茄葡萄柑桔菜花冬瓜洋?#23567;?#22823;蒜苹果刺梨鲜枣等蔬菜和水果其中尤以苹果为最佳苹果富含维生素和苹果酸常?#38405;?#22686;加血色素不仅能使皮肤变得细白红嫩更对贫血的妇女有极好的补益功效是孕妇和育儿的首选水果
                告别粗糙的肤质
               如果父母皮肤粗糙孕妇应该经常食用富含维生素A的食物因为维生素能保护皮肤上皮细胞使日后孩子的皮肤细腻有光泽这类食物如动物的肝脏蛋黄牛奶胡箩卜番茄以及绿色蔬菜水果干果和植物油等
                培育光泽油亮的乌发
               如果父母头发早白或者略见枯黄脱落那么孕妇可多?#23381;?#21547;有维生素B族的食物比如瘦肉鱼动物肝脏牛奶面包豆类鸡蛋紫菜核桃芝麻玉米以及绿色蔬菜这些食物可以使孩子发质得到改善不仅浓密乌黑而且光泽油亮
                如果父母个头儿不高应?#23381;?#23500;含维生素D的食物维生素D可以促进骨骼发育促使人体增高他的这种效果尤其对于胎儿婴儿最为明显孕妇就应该在怀孕期间多?#23381;?#21547;碘丰富的食物比如海带等海产品用以补充胎儿对碘的需要促进胎儿甲状腺的合成有利于胎儿大脑的良好发育这类食?#20998;?#23588;以海带为最佳海带含有丰富的蛋白质脂肪酸和钙铁等微量元素食用海带不仅可以补碘还可以促进人体新陈代谢提高机体抗感染能力起到补脑健脑的作用
                拥有良好的视力
                视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑担心小宝宝遗传上他们的眼?#30149;?#22788;在这种情况下的孕妇可以多?#23381;?#23500;含维生素A的食物比如动物肝脏蛋黄牛奶鱼肝油胡箩卜苹果等等其中尤以鸡肝含维生素A为最多胡箩卜还可以促进血色素的增加从而提高血液的浓度是我国民间常用的补血养血佳品
                另外孕妇在怀孕期间还应该在饮?#25104;?#27963;?#29486;?#24847;以下几点
                妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的敏感期?#34180;?#22312;这个时期孕妇一定要注意增加蛋白质磷脂和维生素的摄入应多?#38405;?#31867;蛋类瘦肉肝鱼豆类制品和青菜保证食品的充足供应酱油利于胎儿的智力发育
                钙和维生素D的摄入量要充足孕妇?#29616;备?#26102;会影响胎儿的骨骼牙齿的构成甚至可能导致胎儿畸形注意补充铁等微量元素应常?#20801;?#33756;海虾等
                蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品孕妇经常食用蜂蜜不仅能够补充各种营养素还可以润燥通便使孕妇心情舒畅增强机体的消化和吸收功能
                还有一些食物是孕妇不适宜食用的比如生冷硬的食物如香蕉石花木儿等;辛辣类的食物比如?#21917;?#26690;花椒丁香胡椒;影响性功能食物如菱角兔肉蕨菜大麻仁等
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        男人们一定要看必须知道的-------这是了解你自己最好的机会
                生育儿女是人类得以?#26377;?#30340;大事以前人们基本上都将此重任锁定在妻子身上但其实丈夫也是举足轻重的一方所以有生育计划的?#34892;?/a>了解一些?#34892;?#30340;生育知识也是非常必要的
        男人生育年限不封顶
        有一句?#23376;?#20320;熟悉吧男人四十一朵花
        女人四十豆腐渣女性朋友听了肯定不舒服但若指生殖能力倒还真有点道理你不得不服气?#30784;?#22885;妙在于女性有严格的生?#25104;?#29289;钟一旦年龄超过35周岁或者40周岁不仅生育能力滑坡而且孕育有缺陷胎儿(如先天愚型)的危险性?#19981;?#22686;加乃是染色体随年龄增大而产生突变造成的至于过了50岁月经断流排卵停止与生育无?#24403;?#25104;为铁定的?#29575;?br /> 男人呢?#21683;词?#21478;外一种风景线?#20445;?#29983;育能力遭受年龄限制的可能性较小君不见生活中90岁甚至百岁高龄生育孩子的新闻也时有所闻中国?#20598;?#20013;早就?#23567;?#20843;十老翁生子的记载近代也有活生生的例子如20年前广西一位年近90岁的寿星就喜?#22791;?#20146;国外也是?#20598;?#19981;鲜如瑞典有个活了120岁的老翁85岁时再娶并且生下8个子女前苏联一位叫做阿汉赫尔布哈尼亚的农民112岁时结婚并生子这大概是世界上高龄男人生育的吉尼斯纪录了
        不难明白男人的生育年限是不封顶的有科学依据吗?#24247;?#22269;慕尼黑的专家以6089岁的老年?#34892;?#19982;2433岁的青年?#34892;?#21508;20名为观察对象分别检测了他们的精液并作了比?#24076;?#32467;果?#20801;?#32769;年?#34892;?#30340;精子并未衰?#24076;?#32780;且精子的密度(平均为每毫升精液1.2亿个)还高出年轻人(平均每毫升精液仅0.78亿个)?#24576;|?#30475;来用?#31995;?#30410;壮来形容老年男人的生育力一点也不过分

        一男人的最佳生育年限     年龄介于3035岁的爸爸所生的孩子最优秀
        虽?#30340;?#20154;终生都有当爸爸的能力但从优生角度看还是有最佳年龄段的以精子的质量为例虽?#36947;?#24180;?#34892;?#30340;精子并不衰?#24076;?#23494;度甚至更高但活动能力却已有明显下降的势头不动的与畸形的精子数增加了20%精子代谢的速度也有所下滑代谢后还产生了不少废物对后代的不良影响可想而知
        另外男子过了35岁体内的雄性激素也开始衰减平均每过一年其?#21644;?#28608;素的分泌量就下降1%因此与女人一样男人也有生?#25104;?#29289;钟只不过男人的生?#25104;?#29289;钟弹性较大罢了
        根据?#34892;?#30340;生?#25104;?#29289;钟规律法国遗传学家摩理士的研?#32943;允G?#24180;龄介于3035岁的爸爸所生的孩子最优秀原因是男人的精子素质在30岁?#36125;?#21040;最高峰然后?#20013;?年到35岁为止以后则素质下降
        随着?#34892;?#24180;龄的增长其精子会像卵子一样不仅会出现遗传问题而且让卵子受孕的能力也大大降低男人年龄越大精子质量越糟糕遗传变异越多?#24615;?#24825;病的可能性就越大迄今为止已发现大约有20种不同的疾病与父亲的衰老有关因此男人想当爸爸还是尽早为好
             关键二戒烟半年后方可生育
          吸烟过多会导致精子畸形同样长期吸烟者正常精子的数量也有所减少平均减少10左右每天吸烟21-30支者畸形精子发生率显著增高吸30支以上者畸形精子发生率更高吸烟时间越长畸形精子越多而且随着正常精子数目的不断减少精子活动力?#19981;?#20943;弱同事也发现停止吸烟半年后精子才会恢复正常
        另外有人曾对5000多名孕妇进行分析发现其丈夫每天吸烟10支以上者胎儿产前死亡率大大增加吸?#28120;?#22810;死亡率?#19981;?#36234;高而且丈夫吸烟的妇女生出缺陷儿的比例?#26085;?#22827;不吸烟的要高2.5倍左右
        因此有生育计划的?#34892;?#24212;该早早戒烟妻子更应尽量远离吸烟的人和?#32938;场?br /> 关键三一次醉酒需三个月后方可生育
          最近有关?#34892;?#31934;液质量在全球?#27573;?#19979;降的问题引起世人的关注不少专家认为一些?#34892;?#39278;酒抽烟的不?#24524;?#27963;方式是导致精液质量下降生殖健康不佳的主要原因之一据很多临床医师介绍很多就诊的?#34892;?#23545;饮酒和吸烟的问题不以为然认为在准备生育前适当控制就可以了忽略了这种不健康生活方式对身体的阶段性影响
          有研究发现慢性酒精中毒的患者会出现?#21644;?#33806;缩导致精液质量下降因此醉酒一次让?#34892;?#31934;子受到的伤害并不是一两天就能恢复如果要恢复到?#26579;?#21069;的精子质量至少需要三个月专家认为有生育计划的?#34892;ԣ?#36215;码要在醉酒以后三个月才可让妻子受孕以保证胎儿的健康
          关键?#27169;合?#29983;儿子男人要多努力
          据日本科学的一篇文章报道在妻子受孕前的一段时间内丈夫通过调整饮食或适当增减运动量和能量消?#27169;?#26377;可能控制生育子女的性别
          研究结果表明丈夫精液呈弱碱性妻子多生男孩?#24576;?#24369;酸性妻子多生女孩?#24576;手行ԣ?#29983;男生女的几率相等因为如果体内积累了较多酸性物质可使出生男孩的Y精子比X精子的活力失去得更多更快在这种情况下所生的子女就很少?#24515;行?#20102;
          研究者指出丈夫想生男孩应停止激?#20197;?#21160;减少能量消?#27169;固?#28082;维持弱碱性另外日常应多摄入一些碱性食物如新鲜蔬菜水果等若想生女孩可适当增加运动量和经常做室内体力劳动从而?#22266;?#28082;略微酸化而日常则可多进?#25215;?#37240;性食物如大?#20303;?#40060;肉禽蛋等
        酸性食物
        含硫?#20303;?#27695;等矿物?#24335;?#22810;的食物在体内的最终代谢产物长呈酸性如肉蛋鱼等动物食品及豆类和谷类等与?#22987;?#39135;物?#23454;贝?#37197;有助于维持体内酸碱平衡
        碱性食物
        含钾钠钙镁等矿物?#24335;?#22810;的食物在体内的最终的代谢产物常?#22987;?#24615;如蔬菜水果乳类大豆和菌类食物等与呈酸食物?#23454;贝?#37197;有助于维持体内酸碱平衡
        说起碱性食物不得不提起帕米尔高原的冰川之水对人们有很好的帮助
        酸碱性食物?#24515;?#20123;
        强酸性食品?#21495;?#32905;猪肉鸡肉金枪鱼牡蛎比目鱼奶酪?#20303;?#40614;面包酒类花生核桃薄肠糖饼干白糖啤酒等
        弱酸性食品火腿鸡蛋龙虾章鱼鱿鱼荞麦奶油豌豆鳗鱼河鱼巧克力?#23567;?#31354;心粉炸豆腐等
        强碱性食品恰玛古茶白菜柿子黄瓜胡萝卜菠菜卷心菜生菜芋头海带?#28053;?#31867;无花果西瓜葡萄葡萄干板栗咖啡葡萄酒等等
        弱碱性食品豆腐豌豆大豆绿豆竹笋马铃薯香?#20581;?#34321;?#20581;?#27833;菜南瓜芹菜番薯莲藕洋?#23567;?#33540;子萝卜牛奶苹果梨香蕉樱?#19994;?#31561;
        还有一些食物因吃起来酸人们就错误地把它们当成了酸性食物如山楂西红柿醋等其实这些东西正是典型的碱性食物
        夫妻最佳生育年龄的优化组合
             优生有赖于男女双方?#24335;?#27714;夫妻生育年龄的最?#28814;?#21512;最为关键法国科学家称道的最佳优化组合年龄段是女性在2530岁之间?#34892;?#22312;3035岁之间同?#20445;?#22827;妻生育最好有一个年龄差即爸爸比妈妈大67岁左右为宜
            理由是这个阶段的女性身心发育成熟卵子质量高?#34892;?#30340;精子素质也处于顶峰?#21050;?#24182;有?#20013;?年的高质量可谓珠联璧合若怀胎生育并发症少分娩安全度高早产畸形儿和痴呆儿的发生率最低生下的孩子?#21754;?#20581;康聪明
             近年来优生学家?#19988;?#32463;注意到了一些?#21543;?#31461;与其父母亲的年龄差不无关联最典型的莫过于经典芭蕾舞剧天鹅湖的作曲家柴柯夫斯基与诺贝尔奖得主居里夫人柴柯夫斯基的父亲比母亲大18岁居里夫人的父母亲也相差14岁之多
            个中奥秘虽尚在探索之中但两者的年龄优势肯定功不可没父亲年龄大些智力相对成熟遗传给下一代的密码?#22791;?#22810;些而母亲年龄轻生命力旺盛无疑给胎儿提供了一个良好的孕育?#32938;常?#26377;利于胎儿的生长发育
        ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
                     
        受用一生的维生素
        眼干涩 缺维生素A胡萝卜素
        口臭 缺维生素B6锌
        牙齿不坚固 缺维生素A钙铁
        唇干燥脱皮 缺维生素AB2
        贫血手脚发凉 缺维生素B6铁叶酸
        易疲劳精力差 缺维生素B1B2B6
        脱发过多头皮屑过多 缺维生素AB6锌钙
        头发枯黄分叉 缺维生素E铁
        黑眼圈 缺维生素ACE
        出现色斑黄褐斑 缺维生素CE叶酸
        皱纹出现早多 缺维生素ACE硒
        皮肤无弹性无光泽 缺维生素B1B2
        皮肤干燥粗糙毛孔粗大 缺维生素AB6锌
        发育迟?#28023;喝?#32500;生素AB1B2
        视力差眼睛怕光干涩 缺维生素AB1B2硒
        虚汗盗汗?#21917;?#32500;生素D钙铁
        舌头紫红嘴角烂?#21917;?#32500;生素B3B6~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

             女孩们快来拯救你的骨盆
               让你的胯骨顺便让PP变小男生其实也需要爱?#21619;?#37070;腿的骨盆?#23478;?#32463;变形了哦不要再?#21619;?#37070;腿啦昨天晚上在床上看女人我最大很巧看了一集是矫正我们的骨盆
              其实现实生活中的我们多少都存在了骨盆变形的问题现在的年轻人?#29275;?#37117;爱巧二郎腿我自己也是还有走路跟坐的姿势都不正确等等都会导致我们的骨盆变形最?#29616;?#30340;就是生过孩子以后骨盆在怀孕时?#24576;?#30340;很大?#29616;?#21464;形于是生完小孩屁股就变的很大而?#39029;?#24120;就是生完小孩以后妈妈们都会有bm等一系列的问题还有就是现在女生都会手脚冰冷痛经什么的都跟骨盆不正有关现在你该意识到骨盆对我们身体的重要性了吧
                  前半集是牛尔介绍的一些矫正工具比如一些矫型绑带塑身裤还有一些特殊的坐垫等等后半集才是重点请了一个日本的有名整骨师他的妈妈是日本的骨科专家于是他交给我们一套很简单但是很?#34892;?#30340;几个动作效果很快就看的见
                 现场有3位女明星有2位是生过小孩的了在试验开始之前都分别量了她们的体温和胯骨的周长于是在他的指导下5?#31181;?#21518;几乎每个人的胯骨围数都减少了2公分而且体温也上升了许多后来我自己又做了一遍没有对比量?#19994;目?#39592;但是我觉得我身上是热热的一直到脚超级舒服平时我就是手脚冰冷的代表睡觉前必须得洗澡趁热进被窝才能睡着
               开始正题吧 这个动作是每天睡觉前做的
        1?#25945;?#22312;地板上床上太软双?#26085;?#24320;与肩同宽脚是呈外八的放着双手伸?#20445;?#25918;在身体两侧整个人放松放松
        2有规律地晃动你的双脚做我们平时的说拜拜动作?#24503;什?#35201;太快这时你会觉得骨盆这里很放松这个动作大概坐1?#31181;?#30340;样子
        3用我们的?#30452;P?#24494;微撑起我们的身体双?#38047;?#32937;同宽身体是直的这时只有脚跟和手掌着地重复2的动作晃动双脚说拜拜?#34180;?#20570;10秒
        4?#21892;浇?#22806;八伸?#20445;?#24930;慢抬起与地面30公分的距离数10秒用力放下重复3遍然后再重复一遍以上3步这是热身你会觉得身体开始暖和了
        5跟刚才一样?#21892;浇?#20869;八双腿抬起与地面呈30的样子然后用力相互?#27809;?#20320;的大脚拇指的第二关节也就是你大脚拇指与脚掌连接处的那个关节一定要用力虽然会很疼敲10下的样子放下然后再重复一遍
        6最后的重点来了还是刚才的姿势?#27975;?#20869;八用力相互抵着大脚拇指抵着的同时内?#21496;?#21147;张开由八?#40763;?#21521;于一?#34180;?#22823;腿内侧一定要用力然后保持这个姿势两腿抬起与地面呈30㣬数十秒再很用力的放下重复一遍
        OK完成了很简单吧
              你不妨可以前后对比着量量你的胯骨周长就是肚子下面身体两侧?#24576;?#26469;的两个骨头那里你会觉得不可?#23478;飡?#24403;然这个动作只是暂时把你的骨盆闭合了别以为做一下就会让骨盆变小?#20013;?#20570;一个月的话才会保持这个尺寸如果你是那种不自觉非要?#21619;?#37070;腿的人那就必须天天做才能挽救你变形的骨盆咯
              回去赶快告诉身边的女性?#21069;~~祝女士们健康每一天PS不要在?#21619;?#37070;腿咯一定要克服
        在孕期里总会有这样或者是那样的事情是不?#24066;?#20570;的下面我们来一起看看那些事情孕妈咪一定不能做
        准妈不能犯的傻事一带戴隐形眼镜
        孕妇角膜的含水量比常人高若戴隐形眼?#25285;?#23481;易因为缺氧导致角膜水?#31069;?#20174;而引发角膜发炎溃疡甚至最终导致失明同?#20445;?#23381;妇的角膜曲度?#19981;?#38543;着怀孕周期及个人体质而改变使近视的度数增加或减少
        如果勉?#30475;?#38544;形眼?#25285;?#23481;易因为不适而造成眼球新生血管明显损伤甚至导致角膜上皮剥落另外一旦隐形眼镜不洁极易滋生细菌造成角膜发炎溃疡甚至失明
        准妈不能犯的傻事二?#38405;?#28779;锅
        据有关部门检查测定羊群中弓形虫的感染率为61.4%弓形虫的?#22766;?#24448;往藏匿在受感染的羊肉细胞中而吃火锅时的短时?#23588;?#24182;不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫?#22766;?#36827;食后?#22766;?#21487;在肠道中穿过肠壁随血液扩散至全身并通过胎盘传染给胎儿?#29616;?#32773;可发生流产死胎或影响胎儿脑的发育而发生小头大头(脑积水)或无脑儿等畸形
        准妈不能犯的傻事三?#21512;人?#28577;
        高热可造?#21830;?#20799;神经细胞死亡使脑神经细胞数目减少而脑神经细胞死亡后是不能再生的只能靠一些胶质细胞来代替这些胶质细胞缺乏神经细胞的生理机能因而影响智力和其他脑机能使孩子智力低下反应力差
        准妈不能犯的傻事?#27169;?#22823;量补钙和鱼肝油
        长期大量食用鱼肝油和钙质食品会引起食欲减退皮肤发痒毛发脱落感觉过敏眼球?#24576;?#31561;同?#20445;?#34880;中钙浓度过高会出现肌肉软弱无力呕吐和心律失常等这些对胎儿生长?#38469;?#27809;有?#20040;?#30340;有的胎儿生下时已萌出牙齿除了婴儿早熟的?#20498;ʣ?#21478;一个可能是由于孕妇在妊娠期间大量服用维生素A和钙制剂或含钙质的食品?#22266;?#20799;的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出如果因治病需要应按医嘱服用
        准妈不能犯的傻事五熬夜
        生活作息正常有助于全身各器官和系统的衡定?#21050;?#36827;而提供胎儿稳定的成长?#32938;场?#32463;常?#22253;?#22812;会影响孕妇本身的生理和心理健康较不利于胎儿的成长另外怀孕期间子宫愈来愈大逐渐会压迫下腔静脉使下半身静脉回流不佳容?#33258;上?#32930;及会阴部之静脉曲张 与痔疮经常性的熬夜减少?#25945;?最好左侧卧)的睡眠时间会使上述症状更加?#29616;ء?
        准妈不能犯的傻事六擦痘痘药膏
        痘痘药膏常见成分有下列四种?#25022;?#40515;花酸抗生素类过氧化苯及维生素A酸类杜鹃花酸与抗生素类在美国食品药物管理局(FDA)的怀孕分级中列为B级表示动物试验无法?#20801;?#20855;危险性但是无人体试验的充分研究报告应在医师评估疗效和风险后才能谨慎使用而过氧化?#25509;?#32500;生素A酸类则属C级表示动物试验有致畸胎性但是也无人体试验之充分研究在怀孕时应尽量避免使用
        准妈不能犯的傻事七?#26680;?#35273;窗户紧闭
        人入睡后如果门窗紧闭不用3小?#20445;?#23460;内的二氧化碳就会增加3倍以上细菌?#26223;?#31561;有害物质?#19981;?#25104;倍增长因此睡觉时应留些窗缝以便让室外新鲜空气不断流入室内二氧化碳及时排出
        准妈不能犯的傻事八染发烫发
        现在的女性早已告别了十几年前一怀孕?#22242;?#22836;?#35813;?#30340;形象谁都希望能做个漂亮妈妈尽管怀孕仍然穿衣得体举止优雅不过还能不能像从前一样毫无顾忌地?#38750;?#26102;?#24515;?答案是绝对不可以
        不但怀孕?#20445;?#23601;是在准备怀孕的前3个月内像摩丝发胶染发剂这些美发品?#23478;?#36828;离因为这些产?#20998;?#30340;化学成分会阻碍胎儿的骨骼发育甚至导致胎儿发育的畸形但也不必沮丧爱漂亮的准妈妈们仍然可以换个清爽简单容易打理的发型相信一样不会逊色的
        准妈不能犯的傻事?#29275;?#31359;高跟鞋
        1一失足成千古恨摔倒是穿高跟鞋的危险之一妇女在怀孕期间由于体态生理上的改变身体?#23380;G?#34892;走不便而高跟鞋的鞋跟?#35805;?#22343;超过4厘米使孕妇身体重心抬高这样就容易跌?#27185;?#23548;致足?#30528;?#20260;或流产早产
        2加重身姿扭曲的负担孕妇为了整个身体的平衡稳定,迫使腰部?#24618;?#30340;过度前凸弯曲,形成了孕妇特有的?#21644;?#25402;胸突肚的姿态,这给腰背肌肉增加了负担,造成孕期腰?#31243;础?#22914;果穿高跟鞋的话就更加加重这种身姿的扭曲同?#36125;?#39640;跟鞋会出现前腿弓后?#32570;粒自?#25104;腰背肌?#36864;w?#22240;全身重量集中在前脚掌上?#33258;?#25104;趾关节疼痛病
        3伤害腹内胎儿对于?#23567;?#26202;期的孕妇还可能造成腹腔前后?#27602;?#31163;缩短使骨盆的倾斜度加大人为地诱发胎儿的头?#33618;?#20135;同时腹部受到的压力会上升使血管受到更大的压力从而整个血液循环受到限制影响胎儿的供血而?#22266;?#20799;的营养物质供应不足影响发育
        因此妇女在怀孕期间应选择合脚的软?#38477;?#38795;或鞋跟高度?#24576;?#36807;3.3厘米的坡跟鞋这样有利于母体与胎儿的健康

        下面为大?#21307;?#32461;适合孕妇使用得一些坚果吧
        花生
        中富含30%左?#19994;?#26893;物蛋白营养价值堪比鸡蛋瘦肉和牛奶与动物蛋白相比这些植物蛋白更易被人体吸收同?#20445;?#33457;生还有养血补血的功效孕妇营养消?#24917;细]?#36866;宜生吃或者煲汤用
        开心果
        富含不饱和脂肪酸以及蛋白质微量元素和b族维生素属于低碳水化合物膳食中医认为其有理气开郁补益肺肾的功效适宜生?#22330;?br /> 夏威夷果
        原产于澳洲含有大量的不饱和脂肪酸和优质蛋白以及对大脑神经细胞有益的维生素b1b2b6其中富含的十几种氨基酸是构成脑神经细胞的主要成分有益于改善脑部营养同?#20445;?#20854;中富含的不饱和脂肪酸还能?#34892;?#35843;节血脂血糖建议孕期女性直接食用干果
        松子
        中富含维生素a和维生素e以及人体必需的脂肪酸和油酸亚油酸还有其他植物所没有的皮诺?#33756;?#20855;有改善人体新陈代谢防癌抗癌的功效可以生吃也可做成松?#35270;?#31859;或者加入点心中食用榛子中富含不饱和脂肪酸矿物质和维生素具有开胃健脑明目的功效其中富含的纤维素还有助消化预防便秘
        购买坚果最好是选有包装的或者是去超市里选?#28023;?#36825;样才有质量的保证不?#24576;?#22351;了肚子可是得?#24576;?#22833;

        这些坚果吃不得
        坚果的种类很多并非所有的坚果都有益于孕妇健康比如?#23588;?#20855;有一定的毒性动物实验?#20801;?#26377;可能诱发胎儿畸形中医认为孕妇食用核桃?#35270;?#21487;能导致流产因此这两种坚果都不宜食用如果坚果出现?#36129;?#25110;异味诱发癌症的几率很高会导致机体产生不良反应也是绝对不能食用的
             虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康但也不宜多吃坚果类食品油性比较大而孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱过量食用坚果很容易引起消化不良此外不少干果在加工过程中经过炒制腌制等工艺过量食用易导致上火等干果对机体虽有益但食用要适量每天食用坚果不宜超过50克特别是经常食用者


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      4. TA的每日心情
        开心
        2018-12-23 09:11
      5. 签到天数: 1 天

        [LV.1]初来乍到

        沙发
        发表于 2013-1-18 11:57:24 | 只看该作者
        虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康但也不宜多吃
      6. TA的每日心情
        擦汗
        2019-1-2 15:56
      7. 签到天数: 3 天

        [LV.2]偶尔看看I

        板凳
         楼主| 发表于 2013-1-28 09:49:15 | 只看该作者
        虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康但也不宜多吃

        该用户从未签到

        地板
        发表于 2013-1-29 14:41:06 | 只看该作者
        怀孕要注意的事情不少啊
      8. TA的每日心情
        擦汗
        2019-1-2 15:56
      9. 签到天数: 3 天

        [LV.2]偶尔看看I

        5#
         楼主| 发表于 2013-1-29 14:44:59 | 只看该作者
        体坛明星 发表于 2013-1-29 14:41
        怀孕要注意的事情不少啊

        那肯定的 啊
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