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        琴新伊美净血疗法分享:长期清淡饮食好不好?

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      2. TA的每日心情
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        2019-5-6 15:44
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        [LV.3]偶尔看看II

        楼主
        发表于 2019-2-27 08:10:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅?#32842;?#24335;
        禁毒吧-中国禁毒网站戒毒论坛

          琴新伊美净血疗法分享现在很多人都很注意养生,觉得饮食越清淡,身体就会越健康,而那些因为不健康饮食导致的高血压、高血脂就会远离自己。其实这是一个误区,长期饮食清淡?#19981;?#24433;响身体健康。

          真正的饮食清淡,并不意味着不吃肉,而是要做到膳食均衡,营养多样化,控制好体内元素的摄入。若是只吃蔬菜,那么身体的营养必然会跟不上,反而会诱发?#25215;?#30142;病。下面我们就来看看,长期饮食过于清淡,会造成哪些后果?

          长期饮食过于清淡,危害同样会找来

          琴新伊美净血疗法分享1、容?#33258;?#34928;

          如果只吃素不吃肉,我们身体里面可能就会出现蛋白质不足的现象。而蛋白质是构成我们人体细胞的主要成分,如果蛋白质摄入不足,细胞生长就会受到阻碍,加速了皮肤的衰老,特别对于女性来说是很不利的。

          琴新伊美净血疗法分享2、免疫力下降

          前面提到只吃素会让体内蛋白质摄取不足,而蛋白质不足?#19981;?#23548;致免疫系统的免疫球蛋白减少,就会让身体的抵抗力下降。而免疫力下降就会增加我们?#30142;?#30340;可能。

          琴新伊美净血疗法分享3、增加患三高风险

          身体的食欲会本能地想要摄取有饱腹感的食物,而肉类就有较强的饱腹感,所以我们不吃肉食,食欲就会导致我们本能地吃更多的碳水化合物。而我们平常吃的食物大多?#38469;?#31934;粮,里面含有大量的碳水化合物,虽然它不是糖类,但是碳水化合物进入身体消化后,就会变?#21830;?#31867;物质,进一步提高血糖的含量,这样反而加重了高血压和高血脂。

          琴新伊美净血疗法分享4、造成便秘

          这是因为素食中含有大量的膳食纤维,虽然膳食纤维有助于肠道蠕动,帮助排便。但是如果不进吃肉类,我们体内存在的油脂就会变少,没有油脂对肠道起到润滑作用,?#36234;?#21435;的粗纤维食物就会失去作用,反而会容?#33258;?#25104;腹胀、不消化等症状,从而引起便秘。

          琴新伊美净血疗法分享5、容易患老年痴呆症

          ?#35805;?#26469;说,纯素食里面很少含有维生素B12,若是我们缺少这种维生素,体内的红细胞就会变得异常脆弱,容易损坏神经细胞,更容易让人患上老年痴呆。

          琴新伊美净血疗法分享6、增加患上脂肪肝的可能

          大部分?#21496;?#24471;脂肪肝不会发生在素食主义者身上,但其实脂肪肝的形成是因为体内的脂肪代谢出了问题导致的,我们的肝脏若想顺利的排出脂肪,就必须要通过载脂蛋白。而这种物?#26102;?#39035;要通过肉类食物来补充,所以说不吃肉只吃素,也是引起脂肪肝的原因。

          总结,只吃素食,不但不利于身体健康,反而会带来危害。所以在生活中,要注意饮食均衡,不能大鱼大肉,但也不能只吃速食,下面就来说说,怎么吃才算饮食健康?

          琴新伊美净血疗法分享饮食均衡,注重营养多样化

          1、 多吃水果薯类蔬菜

          水果和蔬菜是维生素,胡萝卜素,矿物质,膳食纤维的主要来源。薯类中含有丰富的淀粉膳食纤维与矿物质。多吃有利于我们摄入维生素,增加身体的免疫力和抵抗力。

          2、 奶类、豆类制品

          奶类和豆类蛋白质含有大量的蛋白质,还含有大量的钙质,所以每天要吃一定数量的奶类以及豆类制品,对于预防骨质疏松,减缓骨质丢失,有非常重要的意义。

          3、 鱼类,禽蛋类,瘦肉

          琴新伊美净血疗法分享要经常吃鱼类,禽蛋类,瘦肉。动物性食物来源的蛋白质,更适合人体组织的氨基酸,这些动物性来源的氨基酸构造人体组织。而蛋白质不足?#19981;?#23548;致我们的免疫系统里面的免疫球蛋白减少,就会让身体的抵抗力下降,所以每餐要适当的摄入肉类。


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